In de Quest van oktober stond een interessant artikel. Wetenschappers van de universiteit van Warwick hebben het volgende onderzocht. “Heb je geen gelukkige vrienden, dan is de kans dat je binnen een jaar depressief wordt 2x zo groot dan als je minimaal 5 gelukkige vrienden hebt. En ben je depressief en heb je 10 vrolijkerds in je vriendenkring, dan is de kans dat jij weer blij wordt 2x zo groot dan als je slechts 3 gelukkige vrienden hebt. Volgens onderzoekers is het positieve effect zo groot, daar kan geen therapeut tegenop.”
Dus zorg voor jezelf. Niemand anders kan dat namelijk beter doen dan jij.
Zorg dat je die spreekwoordelijke laatste druppel vóór bent
Als jij niet lekker in je vel zit, dan zal je op je werk ook minder presteren. Daar hebben je manager, je collega’s en jijzelf natuurlijk niets aan. Ga dus in het weekend niet alleen thuis zitten malen. Investeer in je vriendschappen. Ga lekker een biertje drinken met je vrienden in het café. Bespreek eventueel wat je dwarszit.
Zo kan je je weer opladen voor de komende werkweek en ben je ook nog gelukkiger.